Negli ultimi tempi, sempre più gente sceglie di trascorrere le poche giornate di riposo che riesce a ritagliarsi, sul divano, a guardare la propria serie tv preferita.
Eppure, uscire di casa più spesso farebbe molto bene alla nostra salute.
Come spiega il video di Life Noggin, l’aria fresca e la luce del giorno permettono di fare un pieno di vitamina D.
Mentre molte vitamine possono essere ottenute tramite cibi e bevande, la vitamina D viene assorbita dalla pelle attraverso il sole.
La vitamina D aiuta a mantenere le ossa forti e aiuta a proteggerti dal diabete e dalle malattie cardiovascolari.
Le scarse quantità di questa vitamina può portare alla cattiva salute delle ossa.
Oltre a fornire preziosi nutrienti, il sole può migliorare l’umore e può anche abbassare la pressione sanguigna, dal momento che influenza l’ossido nitrico nel sangue.
E una pressione arteriosa più bassa significa meno probabilità di malattie cardiache.
Il video:
